一、睡觉之前要使心平静下来。睡觉前一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你很快入眠。 　　二、失眠不要补觉。不管

1．控制血压 ： 脑出血最常见的原因就是高血压，控制血压相当于预防了一大部分的脑出血可能性，在医生的指导下合理应用并调整降血压药物，定期进行血压监测，既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可

心肌梗塞的主要病因是冠状动脉粥样硬化，偶为冠状动脉栓塞 、炎症、先天性畸形等。当冠状动脉内膜下斑块造成管腔狭窄，血流通过缓慢，心肌供血不足，而侧支循环尚未充分建立时，一旦血供进一步急剧中断，使心肌严重

1、不洁净性生活：性生活时阴茎与宫颈有着直接接触，如果男性不注意性生活卫生，可以直接把病菌带入阴道，感染宫颈，形成慢性宫颈炎。 2、清洁过度：部分女性经常用较大浓度的消毒药液冲洗阴道，这样会使阴道内的

我们曾不止一次地听到和看到，有的心肌梗死病人，由于经不住家人或亲友的"好心"相劝和美味佳肴的引诱，多吃了几口就再次诱发了心肌梗死甚至死亡。还有的病人饱餐后即去沐浴，结果洗浴不久便倒于浴室，虽经积极抢救

1． 不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记

1、月经改变：主要表现为月经期延长，月经量过多，月经周期缩短或不规则出血。多发生于粘膜下肌瘤，如出血量过多，可发生继发性贫血。 2、白带增多：肌瘤较大时，影响腺体分泌增加导致白带增多。粘膜下肌瘤坏

胸外科健康知识板报 二十病室第九期 （一）：胸外科术后咳嗽注意事项： 1） 术后24—48小时内，每隔1-2小时就要咳嗽，作深呼吸5-10次； 2） 咳嗽数次后，如仍然有罗音，稍休息及吸氧

四类失眠人群慎用安眠药 二十五病室第九期健康知识板报 医学专家提醒，并不是每个失眠者都适合使用安眠药，以下失眠人群就要慎重。 1） 老年人，老年人的失眠原因较多，一般伴有一种或多种疾病，机体的多系统功

急性心肌梗死 三病室第九期健康知识板报 急性心肌梗死是只因持续而严重心肌缺血所致的部分心肌急性坏死。2/3患者在发病前有先兆症状，主要有：突然频繁发作心绞痛。原有的稳定型心绞痛性质发生了改变，如程度