按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低。下面介绍几个简易按摩法，以飨读者。 　　按摩指甲根部：用一只手的大拇指和食指夹住另一只手的大拇指指甲根部，转动揉搓，至发热为止，勿

美国研究人员发现，戒烟能促进动脉健康，降低罹患心脏病几率，“烟民”戒烟一年即可看到效果。 　　这一研究结果刊载于最新一期《美国心脏病学会杂志》周刊。 　　戒烟一年 　　威斯康星

不知大家是否有过这样的经历，熬夜过后，第二天起床，发现耳垂上多了一个或几个小结节，摸起来感觉特别疼，这时候要注意了，这可是淋巴排毒不畅的信号，体内积累太多的毒素，提醒你是时候加快排毒了哟！下面教大家几

睡眠质量往往和睡姿有关，而且不同的睡姿还能起到不同的养生作用。春天是养肝的季节，比较合适的睡姿是侧卧。 　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是

如果说大脑是身体的主宰者，激素就是钦差，一边执行大脑的命令，一边和各种外来刺激“谈判”，以维持人体平衡。但除了身体各器官自然分泌的激素，现代生活中大量化学物质的使用让人不得不摄

3月21日是第十个“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠，健康人生。”国际精神卫生和神经科学基金会做的一项调查显示，我国人群中有28%的人是失眠者，17

同时有吸烟、过量饮酒、疏于锻炼和不健康饮食这4大坏习惯的人，其身体老化的速度要比习惯较好的人快12年之久，且很多人最终都因患心脏病或癌症而过世。 为了揭示坏习惯与身体老化之间的关系，奥斯陆大学的科学

气候和气象与人体健康有着密切联系．早在两千多年前的中国医书《黄帝内经》中就有: ｀苍天之气, 清静则志意治……＇｀春善病鼻衄, 仲夏善病胸肋, 长夏善病洞泄寒中, 秋善病风

俗话说： “一年之际在于春”。春天来了，万象更新，生机盎然。其实孩子的生长发育在春季中也是一年之中最活跃的。怎样才能让你的孩子把握好这个生长的季节呢! 一、

一看到孩子光着小脚丫在地上玩耍，许多家长就会大声斥责，原因很简单：不卫生、怕踩到尖锐的东西、脚板受凉容易生病……不过，幼教专家却认为，打赤脚对孩子来讲是一种非常好的锻炼方式