葱是最常见的调味品，而时下正是吃葱的好时节。刚上市的小葱葱白短、绿叶多，生吃起来也不是特别辣，还会有一种特有的香味。小葱富含维生素A、钾、钙等营养成分，葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作

火龙果是一种热带水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，营养丰富，功能独特，对人体大有裨益，因此又被誉为长寿果。 火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老

　 很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹后脑勺，会有意想不到的效果。 　　人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听

春困？泡个澡吧！“泡澡，不仅能清洁体表，更能使你气血平衡。”春季阳气升发，泡澡还能助长人体升发之气。 　　根据能量消耗表换算，泡澡20分钟消耗的热量相当于慢跑500米。 　　平

七大让寿命缩短的不良生活习惯，其中，起床后就叠被子居榜首。 　　起床先叠被：人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就

泡过的茶叶，扔之可惜，留着似乎又没什么用，用它来做枕头是个不错的选择。茶叶泡水时，只是把遇水易溶解的成分泡了出来，余下未溶解的成分，仍有一定的保健作用。 　　用泡过的茶叶做枕头，以绿茶为最佳，

春季气候多变，使不少老年人和小孩一时适应不过来，患上了风寒感冒、腹泻、胃病等。不少年轻人早早就脱去了棉衣，换上了漂亮的春装，冷风一吹，也不幸中了招。专家提醒，得了这些小病先别急着吃药，试试我们日常生活

3月18日是全国爱肝日。喜欢熬夜的人，要小心您的肝了。临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都与 “熬”有关。 　　庞大晚睡族 别让肝受伤 　　调查

　 按摩可调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，血压降低。下面介绍几个简易按摩法，以飨读者。 　　按摩指甲根部：用一只手的大拇指和食指夹住另一只手的大拇指指甲根部，转动揉搓，至发热为止，勿

美国研究人员发现，戒烟能促进动脉健康，降低罹患心脏病几率，“烟民”戒烟一年即可看到效果。 　　这一研究结果刊载于最新一期《美国心脏病学会杂志》周刊。 　　戒烟一年 　　威斯康星