1.食物多样： ●每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。 ●除了烹调油和调味品，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物。 ●谷类、薯类、杂豆类平均每天3种以上，每周

糖尿病饮食顺口溜 1)蔬菜1斤1日消， 2)2两主粮每餐够， 3)3勺素油(27g)不算少。 4)4点注意吃水果：选择含糖量低于10%的、血糖指数低于55的水果，算入总热量中，择时食用(下午3-4时)

一、营养治疗 日常有助于改善睡眠的食物 1. 增加铜的摄入量：铜的最佳食物来源是龙虾和熟牡蛎。其次多吃蘑菇和干豆。 2. 鉄能改善睡眠状况：含铁丰富的食物有动物血、肝脏、大豆、瘦肉、蛋黄、红糖、黑木

一、减少盐的摄入：每日食盐摄入量不超过5g，最好为3g，食物稍有咸味即可(即口味要轻)。1.使用限盐勺;2.少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食物;注意看不见的“隐形盐”，如酱油、味

老年人的便秘多数属于单纯功能性便秘。除适当活动外，更要注意饮食，养成良好习惯，其目的是利用食物因素刺激肠道蠕动，促进排便。饮食方法如下： 多吃富含粗纤维的食物：如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残

常见可降血脂食物有：大蒜、红薯、菌菇类(香菇、蘑菇、金针菇、平菇等)、菜花、洋葱、马齿苋、茄子、鱼类、竹笋、南瓜、胡萝卜、黄豆、毛豆、绿豆、花生、燕麦、荞麦、玉米、苹果、山楂、草莓、猕猴桃、花果、橙子

儿童保健康复中心 聂思思 生活在都市中的孩子，活动空间越来越少，加之家长教养理念的偏差等都可能给孩子的感觉统合带来极大的影响。孩子是天使，是上天赋予父母最珍贵的礼物，孩子的降生会给家庭带来快乐和喜

健康教育是提高人群对健康的认识，使他们懂得一些基础的卫生保健知识，通过健康教育与健康促进活动，提高全民思想素质、科学文化素质和健康素质。医院面对的大多是患病群体，更加有必要推行健康教育，旨在提高患者住

2020年，我院在市委、市政府的正确领导和娄底市卫生健康委的统一部署下，扎实开展健康教育各项工作，结合娄底市创文管卫的各项具体要求，建立健全组织机构、完善各项政策规章、营造健康教育氛围、丰富健康教育内

整形美容科 刘一红 冬季是敏感皮肤最害怕的季节，温度骤变、湿度改变，无时不在的紫外线损伤以及环境粉尘都可能导致皮肤出现各种问题。随着年龄的增长，皮肤的抵抗力越来越差，锁水、修复能力也明显下降，因此一